26 Şubat 2012 Pazar

Meyve salatası

Sağlığımız için illa ki meyve yememiz gerek ,mevsim meyvelerini  her gün düzenli olarak tüketmemiz gerektiğini söylemiyor mu doktorlar .Hangi kanalı açsak bir sağlık proğramına  ,diyetisyenin konuşmasına  denk geliyoruz .Peki duyduklarımızı ne kadar uygulayabiliyoruz ?

´´Hergün en azından bir elma yiyecegim´´ diyerek ,kendime söz vermişliğim çoktur ,ama iki günden fazla sürmez sağlıklı beslenme çalışmalarım.Sonunda meyve salatasını yapmaya başladım.Çocuklar için yapması da yemesi de öyle zevkli ki ...6  yaşında ki  kızımın kendi elleriyle yaptığı salata tarifi .İsterseniz  üzerine krem şanti de koyabilirsiniz .

Gerekli malzemeler

-Adı üstünde meyve salatası ,evinizde olan her tür meyveyi kullanabilirsiniz.Ben ise
-2 adet  armut
-2 muz
-2 kivi
-2 elma
 kullandım.
Ayrıca ;
-herhangi bir ceşit meyve suyunda yaklaşık 1 cay bardağı
-yarım çay bardağı şeker

Tüm meyveleri güzelce yıkayarak , küçük küçük kesin,veya bırakın Tv  izlemekten canı sıkılan çocuğunuz yapsın  bu işi ,kız olsun erkek olsun ;mutfağa girmesi için iyi bir fırsat .

Tüm meyveleri çukur bir  kabın içerisine alarak,şekeri üzerine dökün.

Meyve suyunu da  meyvelerin üzerine koyarak .Dolapta birkaç saat bekletin.

Artık bundan sonrası size kalmış ,ister cevizle ister dondurmayla  ister krem şantiyle süsleyin.Sıcak yaz günlerinde buz parçalarıyla da oldukça serinletici bir tatlı oluyor .

Alkollü meyve salatası yapmak isteyenler , yaklaşık yarım kapak viski de koyabilirler salatalarına .

Kızımın çalışkan elleri...

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...